ฉันกำลังจะเลือกวิ่งง่าย ๆ แต่โปรดจำไว้ว่าฉันพอใจกับกลุ่มของฉันคืนนี้เป็นเวลา 4 ไมล์ แม้แต่ 2 วันที่เรียบง่ายก็ทำร้ายหัวเข่าของฉันดังนั้นฉันก็ทำ 6 สัปดาห์ของจิลเลียน 6 แพ็คแทน ฉันไม่สนใจจิลเลียนมิเชลเมื่อเร็ว ๆ นี้รวมถึงความต้องการที่จะกลับมาอยู่บนเรือโดยเร็ว!
ฉันสังเกตเห็นว่า ABS ของฉันเจ็บหลังจากการแข่งขันนาน ฉันเชื่อว่านี่เป็นเพราะแกนกลางของฉันอ่อนแอเช่นเดียวกับที่ฉันต้องการอุทิศให้ทำ 6 สัปดาห์หกแพ็ค 3 วันต่อสัปดาห์จนถึงการแข่งขันครั้งต่อไป – ซึ่งอยู่ห่างออกไป 6 1/2 สัปดาห์! สะดวกแค่ไหน
วิดีโอล่าสุดของฉัน
Athleta Running Shorts Review.mp4
ไม่มีกางเกงขาสั้นวิ่งสำหรับผู้หญิง การประเมินใหม่ของ Athleta HIIT IT 9 ในกางเกงขาสั้น Inseam
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาที 8 นาที 21 วินาที
ถัดไป
Golden Retriever จะไม่กินยาของเขา!
02:19
สด
00:00
08:21
08:21
ฉันยังอยู่ในระดับ 1 และจะเปลี่ยนเป็นระดับ 2 ในอีกหนึ่งสัปดาห์
จากนั้นฉันกำลังจะเติมขวดเนยน็อตที่ว่างเปล่าเกือบจะด้วยโยเกิร์ตสำหรับชามโยเกิร์ตในขวด แต่ก็ตัดสินใจที่จะขูดทำความสะอาดด้วยช้อนของฉันทั้งหมด
ฉันทำชามโยเกิร์ตกับ Chobani, ซีเรียล, เมล็ดเชีย, ฟักทองและสโคน blarney ที่พังทลายด้วย!
ฟักทองนั้นยากที่จะมองเห็นอย่างไรก็ตามมีประมาณ 1/2 ถ้วยซ่อนอยู่ที่นั่น!
ตอนนี้ฉันต้องกลับไปขูดขวดของฉัน …
www.nataliedee.com
อาหารเช้าเป็นมื้ออาหารที่ยากที่สุดสำหรับฉันเสมอที่จะเลือกสิ่งที่ต้องพิจารณาว่าเป็นรายการโปรดของฉัน ฉันมักจะใช้เวลา 10 นาทีในการย้อนกลับไปพร้อมกันระหว่างไข่และโยเกิร์ต ฉันอายเกี่ยวกับเรื่องนั้น
[Polldaddy Poll = 4723125]
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน
เลือกใช้สิ่งเหล่านี้:
สูตรชามสมูทตี้ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมมะม่วง:
สูตรชามสมูทตี้ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมมะม่วง:
สูตรสมูทตี้ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมอย่างไม่น่าเชื่อพร้อมโยเกิร์ต สูตรสมูทตี้ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมของมะม่วงในชามที่เต็มไปด้วยส่วนผสมที่มีสุขภาพดี
รู้สึกพร้อมกับเตรียมพร้อมสำหรับการแข่งขันของคุณ
รู้สึกพร้อมกับเตรียมพร้อมสำหรับการแข่งขันของคุณ
สิ่งที่น่าจดจำ 1 สิ่งที่ควรคำนึงถึงก่อนการวิ่งมาราธอนครึ่งหนึ่งหรือการวิ่งมาราธอนเต็มรูปแบบ แนวคิดการฝึกอบรมการแข่งขันในนาทีสุดท้ายสำหรับ
ชายหาดและสูตรชามครีมสมูทตี้
ชายหาดและสูตรชามครีมสมูทตี้
สมูทตี้แสงในโปรตีนสูตรชามที่เต็มไปด้วยโยเกิร์ตลูกพีชนมและผักโขม ชามสมูทตี้ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม
สูตร PB&J Smoothie
สูตร PB&J Smoothie
สูตร PB&J Smoothie ที่ดีต่อสุขภาพ สมูทตี้เนยถั่วลิสงที่บรรจุโปรตีนกับโยเกิร์ตและไขมันที่ดีต่อสุขภาพเพื่อให้คุณอิ่ม
3 องค์ประกอบ Mocha Smoothie
3 องค์ประกอบ Mocha Smoothie
สูตรสมูทตี้มอคค่าง่าย ๆ กับนมแคลิฟอร์เนียแท้ก้อนน้ำแข็งกาแฟและโยเกิร์ต! ลองสูตรการเขย่าที่ดีต่อสุขภาพนี้สำหรับ BRE
สูตรเค้กวันเกิดสมูทตี้กับโยเกิร์ตและโรย
สูตรเค้กวันเกิดสมูทตี้กับโยเกิร์ตและโรย
สูตรสมูทตี้นมวันเกิดของแท้แคลิฟอร์เนีย มีสุขภาพดีเช่นเดียวกับสมูทตี้ที่มีโปรตีนจากนมแทนโปรตีน⚡โดย Shareaholic
.
