Archive: July 31, 2022

National Run to Work Day

สุขสันต์วันพฤหัสบดี! เช้านี้ฉันทำ 6 ไมล์กับการก้าวย่างแม่รอบ ๆ เส้นทางปกติของฉันรวมถึงใบหน้าที่คุ้นเคยที่ฉันมักจะโบกมือให้พูดว่า“ คุณพาใครสักคนในครั้งนี้!” เขาตื่นเต้นที่ฉันค้นพบเพื่อนที่ดี

วิดีโอล่าสุดของฉัน

การฝึกมาราธอนวันที่ 4
วารสารการฝึกมาราธอนวันที่ 4 ตรวจสอบใน

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาที 1 นาที 21 วินาที

ถัดไป
การฝึกมาราธอนวันที่ 6
01:19

สด
00:00
08:21
01:21

บ่ายวานนี้ฉันออกไปเที่ยวกับกรัม ฉันต้องการทำสิ่งนี้เพิ่มเติม <3 เช้านี้ฉันยุ่งกับสูตรลาเต้รสฟักทอง - มันออกมาอร่อย! ตอนนี้ฉันอยู่ในอารมณ์ที่จะลองฟักทอง frappe - มาก? วันนี้คุยกันเหมือนวันโจรสลัด! ดังนั้นคุณสามารถใช้ชีวิตอย่างชาญฉลาดใช้เวลา 6 วินาทีในชีวิตของคุณรวมทั้งตรวจสอบเรื่องตลกโจรสลัดของฉันที่นี่ และพรุ่งนี้เป็นวันทำงานระดับชาติ! นี่เป็นเรื่องยากเล็กน้อยเมื่อฉันทำงานจากที่บ้าน ดังนั้นฉันวางแผนที่จะวิ่งหนีจากการทำงานและจากนั้นก็วิ่งกลับไปทำงาน (จาก Brooks 5 วิธีในการเฉลิมฉลอง Run to Work Day) และตอนนี้ฉันกำลังบรรจุอยู่! เบ็นและฉันตัดสินใจในนาทีสุดท้ายเพื่อไปฟลอริดาเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์เพื่อดูครอบครัวของเขา ปีนี้เครียดเขาได้ทำงานอย่างมากเช่นเดียวกับที่ฉันได้เดินทางไปหลายกองแล้วและมีการเดินทางมากขึ้นในเดือนตุลาคม/พฤศจิกายน! เราต้องการเวลาที่มีคุณภาพสูงเช่นเดียวกับนี่คือการหลบหลีกกุญแจต่ำที่สมบูรณ์แบบ ฉันจะยังคงเป็นบล็อกรวมถึงการวิ่งรวมถึงการกินจาก FL - ติดตามความคืบหน้า! ตอนนี้ถ้ามีเพียงเวกัสเท่านั้นที่จะให้ฉันเตรียมพร้อม ... อย่าจำไม่ได้ว่าจะเข้าสู่การจัดระเบียบของแจกอุปกรณ์ของคุณก่อนที่มันจะปิด! คำถาม: คุณสามารถวิ่งไปทำงาน/โรงเรียนได้หรือไม่? คุณจะ? ส่งสมุดงานมาให้ฉัน บันทึก การแบ่งปันคือการดูแล! แบ่งปัน ทวีต เข็มหมุด แบ่งปัน ส่งจดหมาย แบ่งปัน ไปกับสิ่งเหล่านี้: เกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณเริ่มวิ่งเร็ว เกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณเริ่มวิ่งเร็ว การวิ่งมาราธอนครั้งแรกที่ฉันรู้สึกแข็งแกร่งและรวดเร็วเกิดขึ้นตั้งแต่ฉันเห็นเพื่อนที่ดีเมื่อฉันผ่านสายเริ่มต้น เขาอยู่ การฝึกอบรมมาราธอนสัปดาห์ที่ 4 วิ่งกินและอ่านอัปเดต การฝึกอบรมมาราธอนสัปดาห์ที่ 4 วิ่งกินและอ่านอัปเดต การฝึกอบรมมาราธอนสัปดาห์ที่ 4 Disney World Dopey Training Training Update ไดอารี่อาหารรวมถึงหนังสือที่จะฟังขณะวิ่ง วิธีการใช้ความเร็วในการวิ่งอย่างรวดเร็ว วิธีการใช้ความเร็วในการวิ่งอย่างรวดเร็ว วิ่งเร็วขึ้นด้วยการท้าทายความเร็วในเดือนกันยายน รับปฏิทินการวิ่งรวมทั้งเข้าร่วมกับเรา! วิธีการท้าทายความเร็วในเดือนกันยายน รายการเป้าหมายการดำเนินงานที่ดีที่สุดสำหรับปีใหม่ รายการเป้าหมายการดำเนินงานที่ดีที่สุดสำหรับปีใหม่ รายชื่อที่ดีที่สุดของการวิ่งเป้าหมายในปี 2022 คู่มือการทำงานปีใหม่คู่มือการทำงานฟรีเพื่อกำหนดเป้าหมายการวิ่งที่ดีที่สุดของคุณ! Surf City Half Marathon ผลลัพธ์รวมถึงสรุป Surf City Half Marathon ผลลัพธ์รวมถึงสรุป Surf City Marathon รวมถึงผลการวิ่งมาราธอนครึ่งหนึ่งรวมถึงการสรุป รูปภาพและความสนุกสนานจากการวิ่งมาราธอนครึ่งหนึ่งในฮันติงตันบีช วิธีการใช้ความเร็วในการวิ่งอย่างรวดเร็ววิธีการใช้ความเร็วในการวิ่งอย่างรวดเร็ว การทำงานยากขึ้นเพื่อให้เร็วขึ้น วิธีการวิ่งเร็วขึ้นด้วยความท้าทายความเร็วของเดือนนี้! สามขั้นตอนในการทำงานเร็วขึ้น ⚡โดย Shareaholic .

Crazy Thursday

หลังจากวันทำงานที่วุ่นวายฉันต้องออกไปข้างนอก ฉันออกจากระบบคอมพิวเตอร์ใส่รองเท้าของฉันเช่นเดียวกับที่กำลังจะออกไปที่ประตูเมื่อเบ็นกลับมาถึงบ้าน เขาตัดสินใจที่จะเข้าร่วมกับฉันเช่นเดียวกับที่เราออกไปเดินเล่นที่ดีและเครียดและพูดคุย

แต่ด้วยวิธีการย้อนกลับเราเห็นเด็กชายวัยรุ่นสองคนบนเส้นทางจักรยาน หนึ่งพิงขาของอีกฝ่าย เขาดูเจ็บปวดดังนั้นเราจึงเดินไปหาพวกเขาเพื่อขอความช่วยเหลือ เด็ก ๆ ยืนบอกเราว่าเขาสบายดีไม่ได้รับความช่วยเหลือเรียกว่าใครบางคนและพวกเขาอยู่ระหว่างทาง …
วิดีโอล่าสุดของฉัน

Golden Retriever จะไม่กินยาของเขา!

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาที 2 นาที 19 วินาที

ถัดไป
หน้ากากใบหน้าสำหรับวิ่งหรือเดินออกไปข้างนอกเคล็ดลับ
07:15

สด
00:00
08:21
02:19

เราลังเล แต่ตัดสินใจที่จะเดินกลับบ้าน ก่อนที่เราจะหันมุมเรามองกลับไปและตอนนี้เด็ก ๆ ที่นั่งอยู่ตอนนี้ก็นอนลงบนเส้นทาง เราหันหลังกลับ

ฉันคิดว่าเขาเจ็บสเก็ตบอร์ดที่ขาของเขาหรืออะไรบางอย่างเช่นเดียวกับที่ไม่สามารถเดินได้ อย่างน้อยที่สุดเบ็นควรช่วยเขาให้กับหญ้า …

แต่เมื่อเราดีขึ้นเราก็รู้ว่าเขาหมดสติ เขาหายใจไม่ได้ แต่ไม่ตอบสนองต่อเพื่อนของเขาหรือเรา (ฉันขอบคุณพระเจ้าที่ฉันเข้าใจ CPR ในช่วงเวลานั้น) เพื่อนกล่าวว่าเขามีใครบางคนเกี่ยวกับวิธีที่จะพาเขากลับบ้าน เขาไม่ต้องการให้เราโทรศัพท์ 911 ตั้งแต่เด็ก ๆ
“ แค่เมา” เขามีรอยแตกขนาดใหญ่ที่หน้าผากของเขาจากการล้มและฉันเชื่อว่ามันแย่กว่าการเมา

เรื่องสั้นสั้น…ชาวสะมาเรียอีกคนหนึ่งหยุดช่วย เขาเรียกว่า 911 ในขณะที่เบ็นจับหัวเด็กที่หมดสติตลอดเวลา (เพื่อนของเขากำลังออกไป) เมื่อรถพยาบาลมาถึงเราค้นพบว่าพวกเขาทั้งคู่อายุ 14 ปี ถ้าเป็นพี่น้องของฉันฉันอยากให้ใครสักคนโทรหา 911 ทันที! ฉันขอโทษที่เราไม่ได้รับโทรศัพท์ทันที แต่ในตอนแรกเราไม่รู้จักว่ามันจริงจัง

อีกไม่กี่คนที่ชะลอตัวหรือหยุดเพื่อให้ความช่วยเหลืออย่างไรก็ตามพวกเขาจำนวนมากเพิ่งผ่านเราไปโดยไม่มีคำพูดเช่นกัน! ฉันหวังว่าใครบางคนจะช่วยฉันหรือพี่น้องหรือลูกของฉัน อย่าคิดว่ามีคนอื่นที่เรียกว่า 911 แล้ว ใช้ความพยายามหากคุณต้องทำเช่นนั้น

หลังจากนั้น “คดเคี้ยว” เดินฉันรีบไปที่บ้านเพื่อปรับเปลี่ยนรวมถึงไปที่ศูนย์ออกกำลังกายเพื่อฝึกอบรมลูกค้ารายหนึ่ง

ในบ้านวิธีฉันหยุดเพื่อรับส่วนประกอบสำหรับสก็อตแท่งสก็อตของไอโอวาหญิงสาว ฉันผ่อนคลายตัวเองด้วยอาหารคืนนี้ ฉันรู้ ไม่มีขนาดใหญ่ สก็อตของแท้บางตัวอาจทำให้ฉันดีตอนนี้ที่ฉันเชื่อเกี่ยวกับเรื่องนี้ …

คำถาม: คุณยอดเยี่ยมในสถานการณ์ที่น่ากลัวเช่นนั้นหรือไม่? คุณจะทำอะไร?

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

บันทึก

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน

ไปกับสิ่งเหล่านี้:

Ben Got Coronavirus

Ben Got Coronavirus

อยู่กับใครบางคนที่ได้รับ Covid19 – เกิดอะไรขึ้น? ผลการทดสอบ COVID19 ของฉัน ความรู้สึกซื่อสัตย์เกี่ยวกับการต้อง

เท้าอะไร! ฉันเจ็บเท้าและ internets ไม่ใช่เวทมนตร์

เท้าอะไร! ฉันเจ็บเท้าและ internets ไม่ใช่เวทมนตร์

อาการบาดเจ็บที่เท้า พยายามหาว่าทำไมเท้าของฉันถึงเจ็บ – ผลลัพธ์การเรียกดูส่วนใหญ่ไม่ได้เป็นไปตาม

5 อันดับแรกที่ทำงานรวมถึงการอัปเดตชีวิตรวมถึงการวิ่งเร็วขึ้น 5 วัน

5 อันดับแรกที่ทำงานรวมถึงการอัปเดตชีวิตรวมถึงการวิ่งเร็วขึ้น 5 วัน

สวัสดี! ฉันคิดถึงคุณ! คุณสังเกตเห็นว่าฉันจากไปแล้วเหรอ? ไม่?? ฉันอาจถูกลักพาตัว !! ใครบางคนควรเรียกว่า Pสแต็คในวันที่ 16 – หัวจรดเท้าการเช็คอินหัวจรดเท้า

สแต็คในวันที่ 16 – หัวจรดเท้าการเช็คอินหัวจรดเท้า

วันยากลำบากในวันที่ 16 สแต็คในระยะทางที่ยากในเดือนพฤศจิกายน 2564 ตรวจสอบกับร่างกายของนักวิ่งของคุณและ

อัพเดทการรักษาด้วยการผ่าตัด Golden Retriever

อัพเดทการรักษาด้วยการผ่าตัด Golden Retriever

Diego (My Golden Retriever) ได้รับการผ่าตัดเพื่อกำจัดมวล นี่คือการอัปเดตเกี่ยวกับขั้นตอนเช่นเดียวกับสถานะสุขภาพและสุขภาพ

ซอสร้อนใหม่ความหลงใหลในซอส Peri Peri

ซอสร้อนใหม่ความหลงใหลในซอส Peri Peri

ซอสร้อนใหม่ที่คุณต้องลอง ซอสอุ่น ๆ กระเทียมที่สมบูรณ์แบบไม่ว่าอะไรก็ตาม – สลัดแซนด์วิชเบอร์ริโตทาโก้ทาโก้

⚡โดย Shareaholic

.

ก่อนที่ฉันจะไปสำรวจ

ฉันต้องทำความสะอาดตู้เย็นก่อนที่ฉันจะไปฟลอริดาเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ดังนั้นโยเกิร์ตสับปะรด Chobani จึงเป็นคนแรกในรายการสิ่งที่กิน เมื่อเช้านี้ฉันได้ทำรองเท้าโยเกิร์ตโอเกิร์ตขนาดใหญ่และมั่นคง

มีใคร“ บันทึก” รสชาติโยเกิร์ตที่พวกเขาชื่นชอบ ฉันไม่รู้ว่าฉันกำลังบันทึกอะไรไว้ ในกรณีที่โอบามาปรากฏตัวในวันเดียว? อย่างไรก็ตามฉันประหยัดอาหารที่ดีที่สุดสำหรับสุดท้ายและวันนี้ฉันรู้สึกขอบคุณที่ฉันทำ
วิดีโอล่าสุดของฉัน

ฉันได้รับการทดสอบ Covid-19
รับการทดสอบ coronavirus – มันทำงานอย่างไรมันรู้สึกอย่างไรประสบการณ์ของฉันและอื่น ๆ ฉันได้รับการทดสอบแบบดั้งเดิมและเบ็นได้รับการทดสอบอย่างรวดเร็ว COVID-19

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาทีของ 5 นาที 16 วินาที

ถัดไป
รีวิวหนังสือ Dirt American
12:07

สด
00:00
08:21
05:16

ฉันไม่สามารถตัดสินใจได้ว่าฉันต้องการสีส้มหรือองุ่นหรือไม่ดังนั้นฉันจึงถ่ายรูปทั้งคู่ ในตอนท้ายฉันต้องการสีส้ม แต่ขี้เกียจเกินกว่าจะลอกมันได้ดังนั้นฉันจึงกินองุ่น

สิ่งที่ฉันเก็บไว้ด้านบนของตู้เย็น:

1. Kahlua และ Vodka

2. ผงโปรตีน

3. แมวของฉัน

อีกหนึ่งสิ่ง…

ฉันกำลังพยายามสร้างเป้าหมายที่ชาญฉลาด เพื่อให้เป็นแผนเกมที่ดีฉันต้องการความช่วยเหลือจากคุณ หากคุณมีวินาทีโปรดทำการสำรวจต่อไปนี้ มันจะช่วยฉันได้มากในการปรับปรุงการวิ่งกินซ้ำ ขอบคุณมาก ?

[Polldaddy Poll = 4292118]

[Polldaddy Poll = 4292108]

[Polldaddy Poll = 4292138]

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

บันทึก

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน

Brooks การประเมินกระโปรงวิ่งเช่นเดียวกับของแถม

ยินดีในวันพุธ!

ฉันเลือกที่จะวิ่งไปที่ศูนย์ออกกำลังกายเมื่อเช้านี้รวมถึงการทำงานที่จำเป็นบางอย่างที่จำเป็น ฉันใช้ Brooks ใหม่ที่ใช้งาน PR เข้าด้วยกัน Skort และฉันตื่นเต้นที่จะแบ่งปันรีวิวนี้
วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน

การฝึกมาราธอนวันที่ 5
การฝึกอบรมมาราธอนวิ่งบล็อก – วิ่งกินซ้ำ แผนการฝึกอบรมวันที่ 5.

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาที 4 นาที 34 วินาที

ถัดไป
ฉันได้รับการทดสอบ Covid-19
05:16

สด
00:00
08:21
04:34

คำเตือน: ภาพเหล่านี้ถ่ายในพื้นที่ของฉันเนื่องจากมันยังมืดอยู่ข้างนอก ดวงอาทิตย์กำลังจะมาถึงในภายหลังเช่นเดียวกับวันที่สั้นลง บู.

ไม่กี่เดือนหลังฉันถูกขอให้เป็นทูตที่มีความสุขบรูคส์ เพราะฉันใช้บรูคส์แล้วฉันก็เพิ่มโอกาส! ส่วนหนึ่งของการเป็นหุ้นส่วนหมายความว่าฉันจะลองใช้ Brooks Gear ฟรี

เกียร์ของเดือนนี้เป็น PR ที่พอดีกับ Skort และถังนี้เข้าด้วยกัน ฉันจะไม่ซื้อกระโปรงนี้ด้วยตัวเองเพราะฉันลองใช้กระโปรงวิ่งมานานแล้วและมันก็ไม่ได้ผลสำหรับฉัน ดังนั้นฉันลังเลที่จะวิ่งเข้าไป

โชคดีที่กางเกงขาสั้นด้านในมีเอสซีม 4.5 และซับในที่ไม่ลื่นรอบด้านล่างของแต่ละขา ฉันวิ่งไปที่ศูนย์ออกกำลังกายประมาณ 1.5 เท่านั้นและกลับมา 1 ไมล์ แต่พวกเขาก็ยังคงใส่และขาของฉันไม่ได้ถูด้วยกัน <- นั่นคือชัยชนะ ความคับข้องใจเพียงอย่างเดียวของฉันคือช่วงกลางไม่มี drawstring ซึ่งฉันต้องการอย่างแท้จริงสำหรับการวิ่งนานขึ้น (เหงื่อของฉันรวมถึงก้นลากก้นชนิดใดก็ได้ที่ฉันสวมใส่) ฉันชอบรูปลักษณ์ของกระโปรงวิ่ง แต่รู้สึกว่าตัวเองใช้ความคิดเล็กน้อยเพราะมันเป็นสิ่งใหม่ แต่ฉันพอใจกับรูปร่างที่อยู่ในรูปแบบและกำลังจะสวมใส่ต่อไป ฉันอยากได้สีสันมากขึ้นเพราะมันเป็นกระโปรงและทั้งหมด - อาจออกไปทั้งหมด เมื่อฉันกลับมาฉันมีแซนวิชครึ่งหนึ่งกับ PB&J ในขณะที่ปรุงแพนเค้กสององค์ประกอบ ตอนนี้ฉันกำลังพูดคุยกับบลูเบอร์รี่และพูดกับคุณ และเพราะบรูคส์ต้องการให้ผู้เยี่ยมชมมีความสุขพวกเขากำลังจัดหา Skort หนึ่งอัน! หากคุณต้องการที่จะชนะ Brooks PR เข้าด้วยกันวิ่ง Skort ออกจากความคิดเห็นตอบ: คุณเคยใช้กระโปรงวิ่งหรือไม่? ความคิด? ผู้ชนะคนหนึ่ง มีให้สำหรับผู้อยู่อาศัยในสหรัฐอเมริกา การประกวดปิด 9/6 เวลา 8.00 น. PST ส่วนหนึ่งของเอกอัครราชทูตกับบรูคส์รวมถึงการชำระเงินสำหรับการตลาดรวมถึงอุปกรณ์ฟรีทั้งหมด ส่งสมุดงานมาให้ฉัน บันทึก การแบ่งปันคือการดูแล! แบ่งปัน ทวีต เข็มหมุด แบ่งปัน ส่งจดหมาย แบ่งปัน เลือกสิ่งเหล่านี้: Athleta Running Shorts Review Athleta Running Shorts Review วิธีหยุดต้นขา chafing ในขณะที่ runninng การประเมินผลกางเกงขาสั้นใหม่ - Athleta Hiit It 9 "กางเกงขาสั้นรีวิวการวิ่งของผู้หญิง สิ่งที่ฉันใช้ในการทำงานที่ดีที่สุดตอนนี้รวมถึงผลรวมไมล์เดือนกรกฎาคม สิ่งที่ฉันใช้ในการทำงานที่ดีที่สุดตอนนี้รวมถึงผลรวมไมล์เดือนกรกฎาคม รายการโปรดของอุปกรณ์ในปัจจุบันของฉันรวมถึงระยะทางหลายไมล์ที่ฉันวิ่งในเดือนกรกฎาคม ไมล์สะสมรายเดือนรวมถึงสิ่งต่อไปกับการวิ่งของฉัน การตรวจสอบหูฟัง Aftershokz Running การตรวจสอบหูฟัง Aftershokz Running หูฟังที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่ง! การประเมินผลของ Aftershokz ผ่านหูฟังไร้สายหูด้วยเทคโนโลยีตัวนำกระดูก ต้องการรองเท้าวิ่งใหม่? นี่คือวิธีที่คุณสามารถบอกได้ ... ต้องการรองเท้าวิ่งใหม่? นี่คือวิธีที่คุณสามารถบอกได้ ... คุณจะบอกได้อย่างไรว่าถึงเวลาที่จะได้รองเท้าวิ่งใหม่แล้ว? คำแนะนำเกี่ยวกับสิ่งที่จะมองหาเพื่อเลือกหากคุณต้องการ runn คู่ใหม่ คุณไม่สามารถวิ่งได้โดยไม่ต้อง คุณไม่สามารถวิ่งได้โดยไม่ต้อง ฉันไม่สามารถวิ่งได้หากไม่มีรายการเกียร์ 11 รายการเหล่านี้ สแต็คในไมล์วิ่งระยะที่ 23 อุปกรณ์ที่ดีที่สุดในการวิ่งฟรีในเวลากลางคืน อุปกรณ์ที่ดีที่สุดในการวิ่งฟรีในเวลากลางคืน อุปกรณ์วิ่งที่ดีที่สุดสำหรับการวิ่งตอนเช้ามืดหรือวิ่งกลางคืน ส่องสว่างอุปกรณ์วิ่งสำหรับการวิ่งมืดหรือเดินเช่นเดียวกับการสะท้อนแสง ⚡โดย Shareaholic .

โรงยิมหลังจากการวิ่งมาราธอน

เมื่อคืนฉันอยู่ในภารกิจที่จะไม่ปรุงอาหาร แต่ถุงถั่วเขียวในตู้เย็นจำนวนมากก็กรีดร้องให้กลายเป็นถั่วเขียวมันฝรั่งทอด

ดังนั้นฉันจับคู่กับอาหารทามาลแช่แข็งของเอมี่ไข่และขนมปังชีสกระเทียม
วิดีโอล่าสุดของฉัน

การฝึกมาราธอนวันที่ 3
ไดอารี่วิดีโอการฝึกมาราธอน – วันที่ 3. วารสารวิ่งเช็คอินพร้อมวิ่งกินซ้ำ

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาทีของ 51 วินาที

ถัดไป
High Achiever – รีวิวหนังสือฟังดี
06:12

สด
00:00
08:21
00:51

เช้านี้สี่เหลี่ยมของฉันยังคงเจ็บเล็กน้อยและเล็กน้อยที่หลังส่วนบนของฉัน แต่ไม่เลวเท่าที่ฉันคาดหวัง! ฉันมีสองบาดแผลเล็ก ๆ ที่ด้าน lonjas ของฉัน

เช้านี้ฉันไปออกกำลังกายเพื่อความแข็งแกร่งอย่างรวดเร็ว …

แล้วทานอาหารเช้าที่มีความสุข!

นั่นคือไข่และรำข้าวโอ๊ตฟักทองราดด้วยเนยบาร์นีย์และเนยเมล็ดทานตะวัน ฉันไม่สามารถรับ BB ได้มากพอและกลับไปหาไห่ของขวด – โดยปกติแล้วจะไม่เกิดขึ้นกับบัตเตอร์ถั่วอื่น ๆ แต่สิ่งนี้ดีมาก!

ฉันมีวันที่เดินกับเพื่อนในวันนี้ แต่ต้องไปทำงานในตอนนี้ แล้วเจอกัน!

คำถาม: เครื่องปรุงรสของวันคืออะไร?

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

บันทึก

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน

ไปกับสิ่งเหล่านี้:

สูตร queso ชิลีสีเขียวง่าย

สูตร queso ชิลีสีเขียวง่าย

สูตร queso ที่ง่ายและรวดเร็ว Potluck หรือกลุ่มอาหารเรียกน้ำย่อยที่ยอดเยี่ยม วิธีการทำ queso queso green queso อาหารแม็กซิกัน

สูตรมันฝรั่ง Air Fryer Mojo

สูตรมันฝรั่ง Air Fryer Mojo

สูตร Mojos Air Fryer สูตรมันฝรั่ง Mojo Easy ในเครื่องทอดอากาศ เชื้อเพลิงที่ยอดเยี่ยมสำหรับนักวิ่งและเพื่อช่วยให้คุณตี

อุปกรณ์ที่ดีที่สุดในการทำงานอย่างปลอดภัยในเวลากลางคืน

อุปกรณ์ที่ดีที่สุดในการทำงานอย่างปลอดภัยในเวลากลางคืน

อุปกรณ์วิ่งที่ดีที่สุดสำหรับการวิ่งตอนเช้ามืดหรือวิ่งกลางคืน สว่างขึ้นอุปกรณ์วิ่งสำหรับการวิ่งมืดหรือเดินและสะท้อนแสง

สูตรไข่เจียวพิซซ่า -2 วิธี

สูตรไข่เจียวพิซซ่า -2 วิธี

สูตรไข่เจียวพิซซ่าอาหารเช้าเพื่อสุขภาพที่มีมอสซาเรลล่าแคลิฟอร์เนียไขมันต่ำ สูตรพิซซ่าเปลือกไข่สำหรับอาหารเช้า lun

สูตรแยกกล้วย Air Fryer

สูตรแยกกล้วย Air Fryer

วิธีทำกล้วยทอดอากาศ แอร์หม้อทอดกล้วยสูตร Tiktok และ Instagram Reels แยกกล้วยง่าย

แย่กว่าฝันร้าย

แย่กว่าฝันร้าย

ประสบการณ์ของฉันกับความหวาดกลัวกลางคืนในฐานะผู้ใหญ่ Run Eat Eat Repeat Life Update และ Night Terrors Experience ทรัพยากร

⚡โดย Shareaholic

.

Rio 2016 โอลิมปิกมาราธอน

สวัสดี! สุขสันต์วันมาราธอนโอลิมปิก !!!! วันนี้เป็นวันที่ยิ่งใหญ่ – การวิ่งมาราธอนโอลิมปิกของผู้หญิง! ฉันตื่นขึ้นมาและจิบกาแฟเย็นในขณะที่เพลิดเพลินกับออนไลน์

คุณดูไหม มันถูกนำเสนอในการสตรีมออนไลน์และตอนนี้อยู่ในทีวี
วิดีโอล่าสุดของฉัน

Podcast Recaps ตั้งแต่วันที่ 6 สิงหาคม
และนี่คือวิดีโอใหม่ที่มีการสรุปอย่างรวดเร็วจาก 3 พอดแคสต์ที่ฉันฟังเมื่อวานนี้
พอดคาสต์ปรับแต่ง:

The Drama Club – เมษายน 2018 ตอนเกี่ยวกับ Monica Lewinsky และตอนกรกฎาคม 2018 เกี่ยวกับ Conan O’Brien เช่นเดียวกับ Duchess of York Fergie สิ่งที่น่าสนใจ!

The Morning Toast Podcast – ตอนของวันนี้เกี่ยวกับหัวข้อร้อนรวมถึง E! แถลงการณ์ข่าวว่ารายการจะถูกยกเลิกโดยสิ้นเชิง (เวลาได้เปลี่ยนไปเล็กน้อยเมื่อเร็ว ๆ นี้อย่างไรก็ตามตอนนี้มันจบลงแล้ว)

ฉ่ำฉ่ำกับ Heather McDonald – สัมภาษณ์ Captain Sandy จากด้านล่าง Deck Mediterranean

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาทีของ 7 นาที 26 วินาที

ถัดไป
หน้ากากใบหน้าสำหรับวิ่งหรือเดินออกไปข้างนอกเคล็ดลับ
07:15

สด
00:00
08:21
07:26

แชมป์มาราธอนกำลังจะทำลายเทป….

ฉันเข้ามาในเรื่องนี้เช่นเดียวกับการเชียร์พวกเขาเหมือนคนแปลก ๆ ที่พูดกับคอมพิวเตอร์ของฉัน

ในตอนท้ายของฟลานาแกนและลินเด็นกอด …

นักวิ่งสหรัฐฯคือ: Shalane Flanagan, Desiree Davila และ Amy Cragg

นักกีฬา USATF: Amy Cragg (Leavenworth, Kansas), Desiree Linden (Chula Vista, California), Shalane Flanagan (Marblehead, Massachusetts)

USATF AT-A-GLANCE: Cragg เป็นแชมป์มาราธอนในสหรัฐอเมริกาสองครั้งและย้ายขึ้นมาจากโอลิมปิก 10,000m ในปี 2012 ในขณะที่ Linden เป็นนักวิ่งบอสตันมาราธอน 2011 10,000m มันจะเป็นการวิ่งมาราธอนโอลิมปิกครั้งที่สองสำหรับฟลานาแกนเช่นเดียวกับลินเด็น (แหล่งที่มา)

Rio 2016 ผู้ชนะการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกโอลิมปิก:

1. Jemima Sumgong จากเคนยา – 2:24:04

2. Eunice Kirwa วิ่งไปบาห์เรน – 2:24:13

3. Mare Dibaba จากเอธิโอเปีย – 2:24:30 น

ผู้หญิงสหรัฐฯทำได้ดีมาก พวกเขาดูแข็งแกร่งมากแม้ในตอนท้าย มันเป็นแรงบันดาลใจมาก! ขอแสดงความยินดีกับทุกคน !!!

ในอีกส่วนหนึ่งของโลกฉันวิ่งไปครึ่งห้าเท่าที่ซบเซาเมื่อเช้าวานนี้ ใช่ฉันมีสิ่งนั้นสำหรับฉัน

ฉันมีความเร็ว 12 ไมล์ตามตารางการฝึกอบรม แต่ฉันไม่ได้อยู่ในระดับสมรรถภาพทางกายเพื่อให้ได้ความเร็วในการทำประตูดังนั้นฉันจึงต้องเปลี่ยนเป้าหมายเป็นฟิตเนสปัจจุบันของฉัน ฉันมีความสุขอย่างแท้จริงกับความรู้สึกของมัน!

12 ไมล์ – ความเร็วทั่วไป 8:17

มันเป็นวันที่งดงามใน SoCal สำหรับการวิ่ง มันเป็นเสมอแม้ว่า….

โพสต์วิ่งฉันมีการสั่นของโปรตีนราดด้วยถั่วและซีเรียล มันกระทบจุดทั้งหมด!

หลังจากนั้นไม่นานฉันก็ทำสลัดชามผสมกับอะไรก็ตามในตู้เย็นที่เหมาะสมกับสลัด …

ฉันก็มีไอติมสตรอเบอร์รี่ครีมเช่นกัน ฉันพักสายหนึ่งคืนในสัปดาห์นี้รวมถึงการขับรถผ่านเพื่อเขย่าสตรอเบอร์รี่ ฉันไม่เข้าใจว่าฉันหิวมากหรือง่วงนอนหรืออะไรที่อร่อยมาก! ฉันเชื่อมั่นเกี่ยวกับการสั่นคลอนและต้องการอีกหนึ่ง

ฉันคว้าไอศครีมเหล่านี้แพ็คเพื่อตอบสนองความต้องการของฉันสำหรับครีมสตรอเบอร์รี่-ดี พวกเขาทำโดยตัวเลือกเพื่อสุขภาพและฉันแนะนำ!

จากนั้นฉันมุ่งหน้าไปที่บ้านพ่อแม่ของฉันไปสักหน่อย (โดย ‘เยี่ยมชม’ ฉันหมายถึง ‘จู่โจมตู้เย็นของพวกเขาและเล่นกับลูกสุนัข’)

สิ่งแรกสิ่งแรก – ฉันได้รับไอศกรีมมากขึ้นและเตะกลับไปพร้อมกับหนังสือของฉัน

ฉันกำลังอ่าน Run Quick Eat Slughish และกินไอศกรีมอย่างแดกดันในขณะที่อ่านเกี่ยวกับสูตรอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

ฉันก็ใช้เวลาอย่างมากในการพยายามถ่ายเซลฟี่สุนัข สิ่งนี้ส่งผลให้ลูกสุนัขเล็บเลอะเทอะมากขึ้นคะแนนอุ้งเท้าบนเสื้อผ้าของฉันเกือบจะล้มเพราะสุนัขทุกตัวที่เกี่ยวข้องกับสัตว์เลี้ยงในเวลาเดียวกัน … และฉันชอบทุกวินาที

คำถาม: คุณดูการวิ่งมาราธอนโอลิมปิกหรือไม่?

วิ่งได้อย่างยอดเยี่ยม?

วันหยุดสุดสัปดาห์นี้คุณเป็นอย่างไรบ้าง?

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

บันทึก

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน

อาหารกลางวันรอบ ๆ

ฉันได้เยี่ยมชมเช้านี้และเข้าใจว่าฉันจะออกไปทานอาหารกลางวัน ดังนั้นฉันเก็บของเหลือจากอาหารเย็นและกินพวกเขาในระหว่างการเดินทาง! มันเหมาะอย่างยิ่งเนื่องจากฉันหิวดีที่สุดหลังจาก appt ของฉัน เช่นเดียวกับการกินมันในวิธีการบางอย่างโดยไม่ต้องออกไปจากวิธีการของฉันกลับบ้าน

ฉันเลือกองุ่นบางอย่างเช่นเดียวกับเครื่องดื่มให้เลือก
วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน

หน้ากากใบหน้าสำหรับวิ่งหรือเดินออกไปข้างนอกเคล็ดลับ
ข้อเสนอแนะเกี่ยวกับหน้ากากสำหรับการวิ่งหรือเดินออกไปข้างนอกในระหว่างการระบาดของโคโรนาไวรัส คุณต้องสวมใส่ข้อตกลงกับหน้ากากรวมถึงตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่ง

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาทีของ 7 นาที 15 วินาที

ถัดไป
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21

สด
00:00
08:21
07:15

ฉันมีปัญหาการดื่มอย่างแท้จริง

ถ้าฉันถูกจับกุมฉันหวังว่าฉันจะยิ้มในช็อตแก้วของฉัน ชีส!

เมื่อฉันกลับบ้านฉันกินการพัฒนาการอบใหม่ที่ฉันทำเมื่อคืนนี้ ไม่มีสูตรเพราะพวกเขาไม่ดีจริงๆ

ฉันจะถาม Monican เร็ว ๆ นี้ – ส่งอีเมลถึงฉันหรือฉันจะต้องใช้ Lip Sinc เพื่อปรับแต่งที่ฉันต้องการเพื่อเติมช่องว่าง …

พี่น้องของฉันและฉันมักจะพูดถึงคนที่กินในรถของพวกเขา เราอายอย่างแท้จริง แต่เราทั้งคู่ยังคงทำ!

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

บันทึก

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน

เลือกสิ่งเหล่านี้:

มันฝรั่งและสูตร chorizo ​​tacos

มันฝรั่งและสูตร chorizo ​​tacos

มันฝรั่งเรียบง่ายรวมถึง Chorizo ​​Tacos สำหรับสูตรอาหารมังสวิรัติ chorizo ​​ดั้งเดิมของฉันรุ่นที่เบากว่าของฉัน นักวิ่งรองรับ

มันฝรั่งสแกลลอปแบบง่ายพร้อมสูตรบร็อคโคลี่

มันฝรั่งสแกลลอปแบบง่ายพร้อมสูตรบร็อคโคลี่

มันฝรั่งสแกลลอปแบบง่ายพร้อมการแลกเปลี่ยนสูตรอาหารบร็อคโคลี่ Veggie บรรจุสูตรอาหารมื้ออาหารที่เป็นมิตรกับครัวเรือน

Prep Race Day Morning และรายการตรวจสอบที่พิมพ์ได้ฟรี PDF ทั้งหมด

Prep Race Day Morning และรายการตรวจสอบที่พิมพ์ได้ฟรี PDF ทั้งหมด

วิธีเตรียมความพร้อมสำหรับรายการตรวจสอบการแข่งขันของคุณรวมถึงคำแนะนำสำหรับตอนเช้าของการวิ่ง สิ่งที่ฉันทำและกินก่อนมาราธอนครึ่ง ฮา

ชามกุ้งของกอร์ตันใหม่รวมอาหารแช่แข็ง

ชามกุ้งของกอร์ตันใหม่รวมอาหารแช่แข็ง

ชามกุ้งของกอร์ตันใหม่มื้ออาหารแช่แข็ง – ความคิดเกี่ยวกับชามก๋วยเตี๋ยวกุ้งรวมถึงชามริซอตโต้เห็ดครีม เยียวยารักษา

อาการเมาค้างครั้งแรกของฉัน

อาการเมาค้างครั้งแรกของฉัน

แค่ฉันเช่นเดียวกับสัตว์วิญญาณของฉันที่พูดเดินเล่นเพราะฉันไม่สามารถวิ่งได้ในวันเสาร์ ใช่ฉันต้องหลีกเลี่ยงระยะยาวตั้งแต่ฉัน

บวบพิซซ่ากัดกับโยเกิร์ตกระเทียมโยเกิร์ตจุ่ม

บวบพิซซ่ากัดกับโยเกิร์ตกระเทียมโยเกิร์ตจุ่ม

บวบพิซซ่ากัดด้วยโยเกิร์ตกระเทียมจุ่ม พิซซ่าเพื่อสุขภาพที่ทำจากเปลือกบวบเช่นเดียวกับมอสซาเรลล่าชีส บวกมืออาชีพสูง

⚡โดย Shareaholic

.