สวัสดี! สุขสันต์วันมาราธอนโอลิมปิก !!!! วันนี้เป็นวันที่ยิ่งใหญ่ – การวิ่งมาราธอนโอลิมปิกของผู้หญิง! ฉันตื่นขึ้นมาและจิบกาแฟเย็นในขณะที่เพลิดเพลินกับออนไลน์
คุณดูไหม มันถูกนำเสนอในการสตรีมออนไลน์และตอนนี้อยู่ในทีวี
วิดีโอล่าสุดของฉัน
Podcast Recaps ตั้งแต่วันที่ 6 สิงหาคม
และนี่คือวิดีโอใหม่ที่มีการสรุปอย่างรวดเร็วจาก 3 พอดแคสต์ที่ฉันฟังเมื่อวานนี้
พอดคาสต์ปรับแต่ง:
The Drama Club – เมษายน 2018 ตอนเกี่ยวกับ Monica Lewinsky และตอนกรกฎาคม 2018 เกี่ยวกับ Conan O’Brien เช่นเดียวกับ Duchess of York Fergie สิ่งที่น่าสนใจ!
The Morning Toast Podcast – ตอนของวันนี้เกี่ยวกับหัวข้อร้อนรวมถึง E! แถลงการณ์ข่าวว่ารายการจะถูกยกเลิกโดยสิ้นเชิง (เวลาได้เปลี่ยนไปเล็กน้อยเมื่อเร็ว ๆ นี้อย่างไรก็ตามตอนนี้มันจบลงแล้ว)
ฉ่ำฉ่ำกับ Heather McDonald – สัมภาษณ์ Captain Sandy จากด้านล่าง Deck Mediterranean
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาทีของ 7 นาที 26 วินาที
ถัดไป
หน้ากากใบหน้าสำหรับวิ่งหรือเดินออกไปข้างนอกเคล็ดลับ
07:15
สด
00:00
08:21
07:26
แชมป์มาราธอนกำลังจะทำลายเทป….
ฉันเข้ามาในเรื่องนี้เช่นเดียวกับการเชียร์พวกเขาเหมือนคนแปลก ๆ ที่พูดกับคอมพิวเตอร์ของฉัน
ในตอนท้ายของฟลานาแกนและลินเด็นกอด …
นักวิ่งสหรัฐฯคือ: Shalane Flanagan, Desiree Davila และ Amy Cragg
นักกีฬา USATF: Amy Cragg (Leavenworth, Kansas), Desiree Linden (Chula Vista, California), Shalane Flanagan (Marblehead, Massachusetts)
USATF AT-A-GLANCE: Cragg เป็นแชมป์มาราธอนในสหรัฐอเมริกาสองครั้งและย้ายขึ้นมาจากโอลิมปิก 10,000m ในปี 2012 ในขณะที่ Linden เป็นนักวิ่งบอสตันมาราธอน 2011 10,000m มันจะเป็นการวิ่งมาราธอนโอลิมปิกครั้งที่สองสำหรับฟลานาแกนเช่นเดียวกับลินเด็น (แหล่งที่มา)
Rio 2016 ผู้ชนะการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกโอลิมปิก:
1. Jemima Sumgong จากเคนยา – 2:24:04
2. Eunice Kirwa วิ่งไปบาห์เรน – 2:24:13
3. Mare Dibaba จากเอธิโอเปีย – 2:24:30 น
ผู้หญิงสหรัฐฯทำได้ดีมาก พวกเขาดูแข็งแกร่งมากแม้ในตอนท้าย มันเป็นแรงบันดาลใจมาก! ขอแสดงความยินดีกับทุกคน !!!
ในอีกส่วนหนึ่งของโลกฉันวิ่งไปครึ่งห้าเท่าที่ซบเซาเมื่อเช้าวานนี้ ใช่ฉันมีสิ่งนั้นสำหรับฉัน
ฉันมีความเร็ว 12 ไมล์ตามตารางการฝึกอบรม แต่ฉันไม่ได้อยู่ในระดับสมรรถภาพทางกายเพื่อให้ได้ความเร็วในการทำประตูดังนั้นฉันจึงต้องเปลี่ยนเป้าหมายเป็นฟิตเนสปัจจุบันของฉัน ฉันมีความสุขอย่างแท้จริงกับความรู้สึกของมัน!
12 ไมล์ – ความเร็วทั่วไป 8:17
มันเป็นวันที่งดงามใน SoCal สำหรับการวิ่ง มันเป็นเสมอแม้ว่า….
โพสต์วิ่งฉันมีการสั่นของโปรตีนราดด้วยถั่วและซีเรียล มันกระทบจุดทั้งหมด!
หลังจากนั้นไม่นานฉันก็ทำสลัดชามผสมกับอะไรก็ตามในตู้เย็นที่เหมาะสมกับสลัด …
ฉันก็มีไอติมสตรอเบอร์รี่ครีมเช่นกัน ฉันพักสายหนึ่งคืนในสัปดาห์นี้รวมถึงการขับรถผ่านเพื่อเขย่าสตรอเบอร์รี่ ฉันไม่เข้าใจว่าฉันหิวมากหรือง่วงนอนหรืออะไรที่อร่อยมาก! ฉันเชื่อมั่นเกี่ยวกับการสั่นคลอนและต้องการอีกหนึ่ง
ฉันคว้าไอศครีมเหล่านี้แพ็คเพื่อตอบสนองความต้องการของฉันสำหรับครีมสตรอเบอร์รี่-ดี พวกเขาทำโดยตัวเลือกเพื่อสุขภาพและฉันแนะนำ!
จากนั้นฉันมุ่งหน้าไปที่บ้านพ่อแม่ของฉันไปสักหน่อย (โดย ‘เยี่ยมชม’ ฉันหมายถึง ‘จู่โจมตู้เย็นของพวกเขาและเล่นกับลูกสุนัข’)
สิ่งแรกสิ่งแรก – ฉันได้รับไอศกรีมมากขึ้นและเตะกลับไปพร้อมกับหนังสือของฉัน
ฉันกำลังอ่าน Run Quick Eat Slughish และกินไอศกรีมอย่างแดกดันในขณะที่อ่านเกี่ยวกับสูตรอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
ฉันก็ใช้เวลาอย่างมากในการพยายามถ่ายเซลฟี่สุนัข สิ่งนี้ส่งผลให้ลูกสุนัขเล็บเลอะเทอะมากขึ้นคะแนนอุ้งเท้าบนเสื้อผ้าของฉันเกือบจะล้มเพราะสุนัขทุกตัวที่เกี่ยวข้องกับสัตว์เลี้ยงในเวลาเดียวกัน … และฉันชอบทุกวินาที
คำถาม: คุณดูการวิ่งมาราธอนโอลิมปิกหรือไม่?
วิ่งได้อย่างยอดเยี่ยม?
วันหยุดสุดสัปดาห์นี้คุณเป็นอย่างไรบ้าง?
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน
