สวัสดี! ฉันมีสูตรเบอร์เกอร์ถั่วสีดำที่เรียบง่ายสุด ๆ เพื่อแบ่งปันวันนี้! เป็นสูตรที่ยอดเยี่ยมถ้าคุณฉลองวันจันทร์ที่ไม่มีเนื้อสัตว์
เบอร์เกอร์ผัก DIY เหล่านี้เรียบง่ายและมีสุขภาพดี – ฉันชอบที่จะโยนมันเข้าด้วยกันเพื่อทานอาหารกลางวันหรืออาหารเย็นอย่างรวดเร็ว ฉันใช้เพื่อทำเบอร์เกอร์ Veggie ตลอดเวลา (และกินร้านค้าที่ซื้อของแช่แข็ง) แต่สิ่งที่ทำไว้ล่วงหน้าอาจมีราคาแพงรวมถึงส่วนผสมแบบสุ่ม
วิดีโอล่าสุดของฉัน
การฝึกมาราธอนวันที่ 1
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาทีของ 3 นาที 12 วินาที
ถัดไป
หน้ากากใบหน้าสำหรับวิ่งหรือเดินออกไปข้างนอกเคล็ดลับ
07:15
สด
00:00
08:21
03:12
เนื่องจากคุณกำลังทำให้พวกเขาอยู่ที่บ้าน – คุณเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นในไส้เหล่านี้! ใส่สิ่งเหล่านี้ลงในแซนวิชตอร์ตียาหรือสลัดรวมทั้งสนุก!
สูตรเบอร์เกอร์ถั่วดำง่าย ๆ
วัตถุดิบ:
1 ถั่วดำสามารถ (ล้าง)
1 ไข่
แป้งข้าวโอ๊ต 1/3 ถ้วย (ผสมข้าวโอ๊ตอย่างรวดเร็ว)
เครื่องเทศ (S&P, ผงกระเทียม, คุณชอบ)
ทิศทาง:
เปิดเตาอบที่ 350 องศา Smash Black Beans
ผสมในไข่และแป้งข้าวโอ๊ต
ปรุงรสด้วยเกลือพริกไทยผงกระเทียมและเครื่องปรุงรสที่คุณต้องการ ฉันใช้ 21 ปรุงรสด้วยเช่นกัน
ก่อตัวเป็นไส้
นำเข้าอบประมาณ 15 ถึง 20 นาทีหรือสูงกว่าจนแน่น
หมายเหตุ: ฉันผสมข้าวโอ๊ตกลูเตนฟรีลงในแป้งเพื่อให้กลูเตนเหล่านี้ปราศจากกลูเตน
คุณสามารถใช้แป้งข้าวโอ๊ตประจำหรือเศษขนมปัง มันมากเท่าที่คุณต้องการรสชาติและแผนอาหารของคุณ
ฉันใส่ของเหลือไว้ในถุง ฉันจะแช่แข็งพวกเขา แต่จบลงด้วยการกินส่วนที่เหลือในวันถัดไป
เบอร์เกอร์ถั่วดำ
ในข่าวอื่น ๆ ฉันพักวิธีการเช่นเดียวกับสาย (หรือเร็ว ๆ นี้?) คืนวันศุกร์รวมทั้งกระตุ้นการผสมเครื่องดื่มเมื่อช่วยชีวิตอีกครั้งในวันนี้
Fruit Punch เป็นรสชาติที่ฉันชอบในสัปดาห์นี้ ฉันเชื่อว่ามันเป็นอันดับ #1 เกือบตลอดเวลา แต่มันค่อนข้างหวาน
ฉันจับการออกกำลังกายที่แข็งแกร่งต่อหน้าทีวีเมื่อเช้านี้ เป็นวันฝึกอบรมข้าม
เวกัสนอนหลับไปทั้งวันตามปกติ
ฉันไปกับเสื้อผ้าบางอย่างที่อยู่ในการจัดเก็บและเขาเชื่อว่าฉันนำสิ่งนี้ออกมาสำหรับเตียงใหม่สำหรับเขา
คำถาม: วันนี้ไม่มีเนื้อสัตว์วันจันทร์สำหรับคุณหรือไม่?
ถัดไป:
สูตรซุปถั่วดำง่าย ๆ
อะไรช่วยฉันผ่านการหย่าร้าง (ตอบคำถาม IG ของคุณ)
สูตรคุกกี้ฟักทอง 3 องค์ประกอบ
อย่าพลาด!
รับยอดขายล่าสุดพอดคาสต์สูตรอาหารและอีเมลของคุณโดยตรง!
บูม คุณอยู่ใน.
ตอนนี้ตรวจสอบอีเมลของคุณเพื่อยืนยันการสมัครของคุณ
เราจะคุยกันเร็ว ๆ นี้?
มีข้อผิดพลาดในการส่งการสมัครของคุณ กรุณาลองอีกครั้ง.
ชื่อจริง
ที่อยู่อีเมล
เราใช้ฟิลด์นี้เพื่อพบบอทสแปม หากคุณกรอกข้อมูลนี้คุณจะถูกทำเครื่องหมายว่าเป็นผู้ส่งสแปม
ติดตาม
เราจะไม่ส่งสแปมให้คุณ ยกเลิกการสมัครในเวลาใดก็ได้
ขับเคลื่อนโดย ConvertKit
184Save
การแบ่งปันคือการดูแล!
184
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน
ไปกับสิ่งเหล่านี้:
Teriyaki Bowls ที่เป็นไปไม่ได้ – สูตรการแข่งขันก่อน
Teriyaki Bowls ที่เป็นไปไม่ได้ – สูตรการแข่งขันก่อน
เป็นไปไม่ได้ที่ Burger Teriyaki Bowls สูตรสำหรับนักวิ่ง สูตรอาหารเย็นก่อนการแข่งขันก่อนการแข่งขันก่อนวิ่งครึ่งมาราธอน
สูตรไข่เจียวพิซซ่า -2 วิธี
สูตรไข่เจียวพิซซ่า -2 วิธี
สูตรไข่เจียวพิซซ่าอาหารเช้าเพื่อสุขภาพที่มีมอสซาเรลล่าแคลิฟอร์เนียไขมันต่ำ สูตรพิซซ่าเปลือกไข่สำหรับอาหารเช้า lun
สูตรพิซซ่าเม็กซิกันง่ายๆกับชีสแคลิฟอร์เนีย
สูตรพิซซ่าเม็กซิกันง่ายๆกับชีสแคลิฟอร์เนีย
สูตรพิซซ่าเม็กซิกันที่เรียบง่ายและมีสุขภาพดี ลองอาหารกลางวันหรืออาหารเย็นพิซซ่าเม็กซิกันกับถั่ว, ชีสแคลิฟอร์เนีย, เบลล์พีมันฝรั่งสแกลลอปแบบง่ายพร้อมสูตรบร็อคโคลี่
มันฝรั่งสแกลลอปแบบง่ายพร้อมสูตรบร็อคโคลี่
มันฝรั่งสแกลลอปแบบง่ายพร้อมการแลกเปลี่ยนสูตรอาหารบร็อคโคลี่ Veggie บรรจุสูตรอาหารมื้ออาหารที่เป็นมิตรกับครัวเรือน
ซุปถั่วดำ 3 องค์ประกอบกับชีส Cotija
ซุปถั่วดำ 3 องค์ประกอบกับชีส Cotija
สูตรซุปถั่วดำเรียบง่าย ซุปถั่วดำ 3 ชิ้นจากถั่วกระป๋องขวดซัลซ่ารวมถึงชีสนมแคลิฟอร์เนียแท้ๆ
สูตรคุกกี้ฟักทอง 3 องค์ประกอบ
สูตรคุกกี้ฟักทอง 3 องค์ประกอบ
สูตรคุกกี้ฟักทอง 3 องค์ประกอบง่าย เค้กผสมคุกกี้กับฟักทองแทนน้ำมันสำหรับสูตรที่เบากว่า แป้งเค้ก
⚡โดย Shareaholic
.
