สวัสดี! วันนี้คุณเป็นอย่างไรบ้าง?
ฉันรู้สึกยอดเยี่ยมที่คิดว่าฉันวิ่ง 30 ไมล์ในวันเสาร์ สี่เหลี่ยมของฉันเจ็บเล็กน้อยเมื่อฉันนั่งลงและวัวทารกซ้ายของฉันแน่น ฉันต้องการการนวดแย่มาก
วิดีโอล่าสุดของฉัน
การฝึกมาราธอนวันที่ 1
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาทีของ 3 นาที 12 วินาที
ถัดไป
Podcast Recaps ตั้งแต่วันที่ 6 สิงหาคม
07:26
สด
00:00
08:21
03:12
เมื่อวานนี้ฉันเก็บมันไว้ชิลล์สุดยอดและเพิ่งซักผ้า (สวัสดีเสื้อผ้าพิเศษของฉันสกปรก) เช่นเดียวกับการช็อปปิ้งร้านขายของชำ
จากนั้นฉันไปที่ศูนย์การค้าเพื่อค้นพบชุดสำหรับงานแต่งงานของพี่ชายของฉันนั่นคือวันนี้! อ่า
ฉันให้เวลาพักอีกหนึ่งวันหลังจากการแข่งขันดังนั้นฉันจึงเดิน 3 ไมล์ในเช้านี้เพื่อป้องกันไม่ให้แน่น หากวันนี้ไม่ใช่วันพักผ่อนของคุณที่นี่มีแรงจูงใจในการออกกำลังกายสำหรับคุณ ข้อบ่งชี้นี้แขวนอยู่บนเต็นท์ตั้งแคมป์ของสถานีช่วยเหลือที่ Ultra Marathon:
แรงจูงใจในการออกกำลังกายวันจันทร์
ฉันเชื่อว่ารูปแบบของเชื้อเพลิงวันหยุดสุดสัปดาห์ของฉันคือ“ กินทุกสิ่ง” วันนี้ถึงเวลาที่จะกลับมาติดตามดังนั้นนี่คือเป้าหมายขนาดเล็กของฉันสำหรับสัปดาห์:
1. วันจันทร์ – วันศุกร์: กินสะอาด ฉันจะมีเค้กงานแต่งงานชิ้นหนึ่งเพราะมันเป็นเหตุการณ์เมื่ออยู่ในช่วงชีวิต แต่นั่นก็เป็นของหวาน
2. ของว่างที่เป็นระเบียบไม่มีของว่าง ฉันมีผงโปรตีนใหม่ที่ฉันหวังว่าจะมีความโดดเด่นเช่นเดียวกับที่ฉันต้องการใช้ประโยชน์จากหนึ่งในของว่าง
3. รถไฟ Stamina 2x ครั้งในสัปดาห์นี้
คุณสองสามคนถามว่าฉันได้รับการดูดบัตเตอร์คัปที – เหมาะสำหรับสุดสัปดาห์นี้ใช่ไหม?
อย่างไรก็ตามมันมาจาก Gymdoll
คำถาม: เป้าหมายของคุณในสัปดาห์นี้คืออะไร?
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน
ไปกับสิ่งเหล่านี้:
สัปดาห์สุดท้ายของความท้าทายยืด 21 วัน
สัปดาห์สุดท้ายของความท้าทายยืด 21 วัน
สวัสดี! คุณทำให้มันเป็นสัปดาห์สุดท้ายของการแข่งขันยืด 21 วัน! ทำให้นี่เป็นสัปดาห์ที่ดีที่สุดของความท้าทาย ทำทุก ๆ
การออกกำลังกายที่พิมพ์ได้ฟรีในเดือนมิถุนายน
การออกกำลังกายที่พิมพ์ได้ฟรีในเดือนมิถุนายน
แผนการออกกำลังกายสำหรับนักวิ่งที่มีการฝึกความแข็งแกร่งรวมถึงเคล็ดลับการวิ่ง วิ่งเพื่อออกกำลังกาย? รับปฏิทินที่พิมพ์ได้ฟรี
รายการเป้าหมายการดำเนินงานที่ดีที่สุดสำหรับปีใหม่
รายการเป้าหมายการดำเนินงานที่ดีที่สุดสำหรับปีใหม่
รายชื่อที่ดีที่สุดของการวิ่งเป้าหมายในปี 2022 คู่มือการทำงานปีใหม่คู่มือการทำงานฟรีเพื่อกำหนดเป้าหมายการวิ่งที่ดีที่สุดของคุณ!
เรียกใช้รายงานสำหรับวันที่ 6 ถึง 12 พฤษภาคม
เรียกใช้รายงานสำหรับวันที่ 6 ถึง 12 พฤษภาคม
สวัสดี! การทำงานของคุณและการกินในสัปดาห์นี้เป็นอย่างไร? นี่คือการวิ่งรอบของฉันอาหารตลกสุ่มและอัปเดตจาก th
ปีนภูเขาเช่นเดียวกับการแข่งขัน Wiener Nationals
ปีนภูเขาเช่นเดียวกับการแข่งขัน Wiener Nationals
สวัสดี! ฉันมีวันหยุดสุดสัปดาห์ PB & Jam ที่เต็มไป
การออกกำลังกายที่ลดลงสำหรับนักวิ่ง – อย่างรวดเร็ววิธีการ
การออกกำลังกายที่ลดลงสำหรับนักวิ่ง – อย่างรวดเร็ววิธีการ
วิธีการออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่ง สั้นที่บ้าน StamiNA ออกกำลังกายสำหรับนักวิ่ง การสอนอย่างรวดเร็วเกี่ยวกับการออกกำลังกายแต่ละครั้ง
⚡โดย Shareaholic
.
