20 ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับระยะยาวของฉัน …
1. ตี 5. ก่อนที่จะติดต่อเราเพื่อเอาชนะความร้อน!
2. พิธีกรรมก่อนวิ่ง = กาแฟเย็นสถานการณ์ขนมปังบางอย่าง Nuun
วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน
การฝึกมาราธอนวันที่ 3
การฝึกมาราธอนวันที่ 3
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาทีของ 51 วินาที
ถัดไป
วิ่ง 5 นาทีอุ่นเครื่อง
05:34
สด
00:00
08:21
00:51
3. ฉันเริ่มต้นด้วยเข็มขัดน้ำมันเชื้อเพลิงที่เต็มไปด้วย 4 ขวด แต่มันก็เด้งมากดังนั้นฉันจึงทิ้ง 2 หลังจากวนรอบหนึ่ง
เติมสองครั้ง
4. ฉันไม่ได้ใช้งานนี้มานานด้วยลิงก์บริสุทธิ์ของ Brooks ดังนั้นฉันจึงนำกระแสของฉันในยานพาหนะในสถานการณ์ที่ฉันต้องเปลี่ยน
5. นำสเปรย์ต่อต้าน chafing ผิวใหม่มาด้วย ฉันควรจะนำกลับมาใช้ใหม่ แต่ฉันลืมไปแล้ว
6. การวิ่งเป็นเวลา 3 ชั่วโมงให้เวลาคิดอย่างมาก สิ่งที่ฉันเชื่อในการวิ่งของฉัน:
A. ) แนวคิดบล็อกใหม่เมื่อฉันเกษียณจาก RER!
B. ) ไม่มีสูตร Bake Lemon Bar <- ในตู้เย็นตอนนี้ C. ) เห็นนักวิ่งเท้าเปล่า แต่เขามีถุงเท้าอยู่ ดังนั้นเขาจึงเป็นนักวิ่งถุงเท้า? 7. ประมาณไมล์ 19 ฉันหยุดที่แสงและผู้ชายคนหนึ่งถามฉันว่าฉันวิ่งมากแค่ไหน บอกใครสักคนว่า“ ฉันวิ่ง 20 ไมล์” ทำให้เกิดปฏิกิริยาตลก ๆ ฉันรู้ว่าฉันเข้าใจว่ามันอุกอาจที่จะวิ่ง 20 ไมล์ แต่เขาไม่ได้ตัดสินเช่นเดียวกับที่บอกฉันว่ามีการแข่งขันบนเกาะ Catalina ที่คุณคายัคและว่ายน้ำและดื่ม ฉันสัญญาว่าเขาจะบอกว่ามันเป็นการแข่งขัน แต่ก็ดูเหมือนจะเป็นช่วงเวลาที่ดี ใครสามารถยืนยันสิ่งที่เผ่าพันธุ์นี้ได้หรือไม่? 8. ทำ 20 ไมล์ 9. ไป Whole Foods หลังจากวิ่ง นี่คือพิธีกรรมหลังการวิ่งที่ฉันต้องการ 10. ประมาณ 14 ไมล์ฉันเลือกฉันจะหยุดหรือรับเค้กหลังจากวิ่ง ฉันเลือกเค้กจากไม่มีอะไรเค้ก Bundt โอ้ฉันสันนิษฐานว่าเป็นเพียง 10 ข้อเท็จจริง อย่างไรก็ตามฉันกำลังกินเค้กที่น่าตื่นเต้นนั่นคือทั้งหมดที่ฉันได้รับ คำถาม: วันนี้คุณกินอะไรสนุกหรือเปล่า? ส่งสมุดงานมาให้ฉัน บันทึก การแบ่งปันคือการดูแล! แบ่งปัน ทวีต เข็มหมุด แบ่งปัน ส่งจดหมาย แบ่งปัน เลือกสิ่งเหล่านี้: ก่อนที่ LA Marathon จะตรวจสอบเคล็ดลับเหล่านี้ ก่อนที่ LA Marathon จะตรวจสอบเคล็ดลับเหล่านี้ ฉันชอบ La Marathon !! ฉันเชื่อว่ามันเป็นหนึ่งในมาราธอนที่ดีที่สุดในสหรัฐอเมริกาและไม่ได้รับคะแนนเครดิตที่สมควรได้รับ! LA มี Revel Revel Marathon-Big Bear Race ผลการแข่งขันรวมถึงสรุป Revel Revel Marathon-Big Bear Race ผลการแข่งขันรวมถึงสรุป Revel Run Race ซีรีส์ Marathon Recap Recap Mush Bear Race รวมถึง 10 อันดับแรก ไมล์ที่ดีที่สุดของ Revel Revel Bear และวิ่งกับฉัน เรียกใช้รายงานสำหรับวันที่ 6 ถึง 12 พฤษภาคม เรียกใช้รายงานสำหรับวันที่ 6 ถึง 12 พฤษภาคม สวัสดี! การทำงานของคุณและการกินในสัปดาห์นี้เป็นอย่างไร? นี่คือการวิ่งรอบของฉันอาหารตลกสุ่มและอัปเดตจาก th กำหนดเวลาการลงทะเบียนการแข่งขันมาราธอนที่สำคัญ กำหนดเวลาการลงทะเบียนการแข่งขันมาราธอนที่สำคัญ รายการมาราธอนที่สำคัญที่สุดในสหรัฐอเมริการวมถึงวันที่ลงทะเบียนสำหรับทุกการแข่งขัน กำหนดเวลารวมถึงความต้องการที่จะเรียกใช้ NYC Mara ระยะยาวของคุณควรจะใช้เวลานานเท่าไหร่ ระยะยาวของคุณควรจะใช้เวลานานเท่าไหร่ การวิ่งระยะยาวของคุณเป็นเวลานานแค่ไหนสำหรับการวิ่งมาราธอนครึ่ง? It Band Sydrome - คุณถอดออกจากการวิ่งนานแค่ไหน? RRCA COAการฝึกอบรมสำหรับซีรีย์วิดีโอของ Boston Marathon Hold Hello! การฝึกอบรมสำหรับซีรีย์วิดีโอของ Boston Marathon Hold Hello! สวัสดี! ฉันถือซีรี่ส์วิดีโอที่ชื่อว่า ‘10, 000 ไมล์ไปยังบอสตัน ’ด้วยพลังของไฮแลนด์! เรากำลังปฏิบัติตามทีม Heale ⚡โดย Shareaholic .
